Was und für wen ist Pilates

Mein Angebot für Pilates Gruppen

WAS IST PILATES?

Kräftigungs-Programm​

Pilates ist ein sanftes Kräftigungs-programm der stabilisierenden Muskulatur, mit Fokus auf die Achtsamkeit, Ausführung der Bewegung und Atmung. Die Bewegung wird bis in die Zehenspitzen kontrolliert und optimiert.

Stabilisierende Übungen

Für die tiefe Muskulatur

Die tiefe, stabilisierende Bauchmuskulatur wird aktiviert und gekräftigt, dadurch wird der Bewegungsablauf effektiver und harmonischer.

Für wen eignet sich Pilates?

Eigentlich für alle

  • Pilates eignet sich hervorragend als Teil der Rehabilitation.
  • Als Vorbeugung vor Verletzungen.
  • Zur Leistungssteigerung, da die Bewegung effizienter wird.
  • Zur Verbesserung der Haltung.
  • Für die schlanke Taille und den flachen Bauch.

Unterschiede beim Pilates

Reha und Fitness

Was ist der Unterschied zwischen Reha-Pilates und Pilates in einem Fitnessstudio?

Beschwerden und Bewegungsmuster werden zuerst untersucht, um auch richtig zu behandeln.
Es wird ausschließlich von Physiotherapeuten gelehrt
Daher kann auf Beschwerden und auch neue Verletzungen direkt und effizient reagiert werden.

Die Übungen werden individuell angepasst.
Individuelle Änderungen von Übungen basieren auf physiotherapeutischem Wissen.

Teil der Einführung ist Erklärung der tiefen, stabilisierenden Muskulatur. Dazu gehört nicht nur die Anatomie und Funktion der Muksulatur sondern besonders, wie man diese Muskeln während der Übungen und im Alltag anspannt.

Der zweite Teil der Einführung ist ein genauer Befund. Dieser ist ist essentiell, um Ihr Bewegungsmuster, Ihre Stärken und Schwächen kennenzulernen. Gerade bei Verletzungen und wieder-kehrenden Beschwerden kann Pilates helfen, indem Ihre Bewegungen optimiert werden.

Pilates eignet sich sowohl für Patienten, die noch Schmerzen haben, aber auch zur Prävention oder Leistungssteigerung bei Sportlern.

Die Erkenntnisse aus der Einführung und die Kleingruppen ermöglichen mir, Teilnehmer individuell zu betreuen. Das heißt konkret, dass es verschiedene Schwierigkeitsstufen der Übungen gibt und je nach Können werden diese angeleitet. Manchmal werden Übungen auch adaptiert, wenn jemand zum Beispiel nicht lange stehen kann. Oder das Schwierigkeitsgrad noch mehr hinaufgeschraubt, wenn Bedarf da ist.

Individuell und persönlich, damit jeder schnell und sicher das persönliche Ziel erreicht.

  • Dienstag: 9:00, 18:10, 19:15
  • Mittwoch: 9:00
  • Donnerstag: 9:00, 18:10 (Nathalie), 19:15 (Nathalie)

Die Klassen finden jede Woche statt, auch in den Ferien, aber nicht an Feiertagen.

Pilates wird im hellen Pilatesraum der Praxis abgehalten.

Gruppe

Es wird in einer Kleinstgruppe unterrichtet, um individuelle Betreuung zu gewährleisten.

Voraussetzung

Jeder ist willkommen, nicht nur Patienten. Nach dem Pilates Befund kann gleich losgelegt werden.

Mitzubringen

  • Eigene Matte auf Wunsch
  • Bequeme Kleidung
  • Socken
  • Handtuch
  • Wasser
  • Einführung €45,-
  • 5 Wochenkarte € 75,-
  • 3 Monatskarte (1 gebuchte Klasse pro Woche) € 180,-
  • 3 Monatskarte (2 gebuchte Klassen pro Woche)  € 350,-

Schnupperstunden in der Gruppe biete ich leider nicht an. Die Voraussetzung für alle Teilnehmer ist, dass sie wissen, wie man die tiefe, stabilisierende Muskulatur anspannt und woran wir arbeiten. Stattdessen lernen Sie in der Einführung, nicht nur, was Pilates ist und ob es geeignet ist für Sie, sondern auch wo Ihre eigenen Stärken und Schwächen sind.

Meine Philosophie

Mit viel Lebensfreude, Erfahrung und Enthusiasmus freue ich mich, Sie kennen zu lernen und nach bestem Wissen und auf wissenschaftlich neuestem Stand zu betreuen.

Ich bin im Mutterschutz

Die Praxis ist ab November dieses Jahres wieder geöffnet.
Ich freue, mich Ihnen im Herbst wieder helfen zu dürfen.

Danke für Ihr Verständnis.